Drążek mam na zewnątrz bo w chacie niestety nie da się zainstalować, o tyle problem że żeby poćwiczyć muszę się przejść kawałek. Uchwyty do pompek mogę jakieś zorganizować, może uda mi się je ukryć %-) Jest długa sztanga, są hantle, 2 gryfy łamane i 180kg w różnych talerzach. Z treningiem w domu nie ma problemu, ale najbardziej pasowałoby mi [...]
[...] teraz zmniejszyłem, bo zjadałem go więcej. Przepraszam za poemat, ale też nie odpowiedzieliście mi odnośnie białka, mogę zwiększyć przecież podaż białka w diecie, to nie problem, ale to też bez sensu żeby to szło w glukozę przecież, myślę ze każda wiedza jest na wagę złota, a rozumienie przemian metabolicznych pozwala łatwiej trzymać się [...]
Bywam tu gościnnie wiec sogi to nie problem dla mnie. Częściej bywam w rowerach bo po amatorsku trenuję kolarstwo - ot tak zeby nie mieć nadwagi bo dla osoby z niskim testosteronem to jest zabójstwo a i tak mam jeszcze co zrzucac. był taki okres że się trochę zapusciłem tluszcz zaczął się odkladac nie tam gdzie powinien i teraz jest problem ze [...]
[...] masę 3. Mam prawie paniczny strach przed otłuszczeniem - najchętniej cały rok trzymałbym ~7%bf na dobrej żyle 4. Odwieczne marzenie każdego "kulturysty" - budowanie suchej masy (stąd strach przed dołożeniem do miski). itp itd Czyli problem leży gdzieś w głowie i ze "strategią" żywieniową, bo realizacja jest na 100% Dziś było LEGS. Potem wypiska.
...no to podciąganie Ci trochę ciężko idzie- jeśli chcesz uniknąć "bujania" to musisz ustalić ciało we właściwej pozycji i się tego trzymać, no i zacząć tak aby nie było szarpnięcia; nie wiem czy mi się zdawało ale Twój najszerszy od strony szerokości jest jakby słabszy i bardzo prawdopodobne, ze wiąże się to z nie do końca dobrym podciąganiem; na [...]
[...] tego siłownia oraz gdy mam czas staram się biegać (średni dystans około 10km) Zakupiłem Bcaa i chciałbym z czymś połączyć K1 oraz Biegania- strasznie spala mięśnie i tu mam problem ponieważ brzuch schodzi mi ostatni a mam tendencję do "opony" moim celem jest nabranie masy: trochę klatki, barki, ręce i spalić brzuch Proszę o pomoc Wiem [...]
[...] fizyczną i skupienie się tylko na treningu siłowym,jedzeniu i regeneracji. Natomiast inaczej jest z osobą która do ogromnych nie należy ale przy nadwyżce kalorycznej miewa problemy z odkładaniem się tłuszczyku na brzuchu, wtedy cardio 2/3 razy w tygodniu jak najbardziej polecam.Nie dość,że lepszej jakości będzie budowana masa to i lepszy apetyt [...]
[...] że 16 kg dałabym rade. Instruktor radził, żeby sztange trzymać dość wąsko, nie było to dla mnie za wygodne next time spróbuję łapać szerzej. Ad. B1 przy drugiej serii miałam problem, żeby skończyć Obliques: czy sztange wyciskać przed głową z przodu, czy za głową? Ad. C1 WYPADY – rzeczywiście bardzo ciężkie ćwiczenie. Zaczęłam z [...]
[...] paru cennych wskazówek. W praktyce tych wskazówek wyszło baaardzo wiele... %-) Przerobiliśmy mój poniedziałkowy plan treningowy oraz kilka innych ćwiczeń z którymi miewam problemy - jak np przysiady. Na potrzeby wczorajszego treningu wprowadziliśmy pewnie zmiany dotyczące objętości wykonywanych ćwiczeń. Z tego powodu trudno było mi [...]
Cena - zgadzam się po raz kolejny - to problem. Ale ceny surowców spadają, czego przykładem jest kreatyna. Głuchy - faktycznie - nie jest tutaj najlepszym przykładem, bo wcina 15 g. dziennie. Strzałka - zresztą - podobnie... Ja brałem teraz (od września) po 6 Mega Capsów, czyli ok. 7,5 g. Do tego 3 kapsy Theromo Speeda. Więcej termogeników nie [...]
[...] bedziemy wieziec, nie wspone ze jelita tez nie lubia takich rzeczy Meczysz sie nie po to by sobie glupim dodatkiem cos mieszac. Gumy do żucia to tez dotyczy zalezy w czym problem i co masz do dyspozycji mozesz sobie zrobic 3 dni na jablkach mozesz pieciodniowa na warzywach i sokach warzywanych polaczona z plukaniem nerek, lub watroby Mysle ze [...]
[...] uda mi się schudnąć, zdrowo, na normalnym jedzeniu, bez żadnych dukanów itd. Teraz taka babka jest na urlopie, ale ona jest psychologiem itd. i mi zaproponowała, że może problem jest w głowie i to hamuje chudnięcie, więc po jej urlopie i moim przyjeździe może uda mi się z nią spotkać i zobaczymy, co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - [...]
[...] chleba z twarogiem lub serem i do tego kubek herbaty. Różnie to z tym śniadaniem wychodzi więc czasami jest a czasami nie ma. Co do kolacji to pewnie jest mój największy problem. W ciągu dnia nie odczuwam głodu, nawet po treningu, dopiero pod wieczór odczuwam wielki głód. Od początku trzymania planu staram się to zmienić i poza dniami gdzie [...]
[...] Zdrowia (WHO), obejmujących 15 ośrodków z 14 krajów świata. Z przeanalizowanej grupy 25 tysięcy osób zgłaszających się po pomoc lekarską tylko 5 % skarżyło się na problemy psychiczne, choć w wyniku badań chorobę psychiczną (najczęściej depresję) rozpoznano u 24%, u dalszych 9% zaś jej wysokie prawdopodobieństwo. Sprawdzono również, jak [...]
[...] chodzi o ćwiczenia, to ja myślałam, że nie dam rady zrobić triceps dip, ale poszło dobrze i starałam się zejść jak najniżej; - wyciskanie na barki - z tym dziś miałam problem, ostatnio podniosłam 11kg, i dziś myślałam, że dam rade tyle albo i więcej, ale po w drugiej gigantserii już tych 11kg nie podniosłam i zmieniłam na 10kg; - [...]
domer no własnie z tym jest duży problem bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego [...]
[...] poprzedni post: Przypominam, że w ostatniej walce rozbroiła Andrade, która kosi każdego po kolei. Dla mnie walka z Jessicą to była najlepsza JJ ever. Ok, jest ten jeden problem szczęki - a może nawet to nie kwestia szczęki, co otwierania się . Pewnie obóz Rose dokładnie przestudiował walkę z Karoliną. Tak jak GSP mówi - ty obserwujesz [...]
witam serdecznie czytam czytam i nie znalazlem odpowiedzi na swoj problem, ale moze dlatego ze nie dotyczy on diety kopenhaskiej. Mam dosc dziwny problem. Od 6 dni w zasadzie nic nie jjem, malo pije. W ciagu tych 6 dni zjadlem 1.5 bulki i 2 kromki chleba, wszystko bylo z maslem i malym kawalkime wedliny. Po kazdym z tych malutkich posilkow, (pol [...]
Tak, nad proporcjami pracuje sie, tylko jeden problem ty na razie nie masz doświadczenia w treningach siłowych, musisz przeć z ciężarami w gore we wszystkich ćwiczeniach zeby sie nauczyć żeby można było kombinować. Domyślam sie ze w twojej sytuacji ciężko jest ci w tej chwili zaakceptować to bo patrzysz sie chwilowo i widzisz spuchniecie mięśni, [...]
Dziekuje za odpowiedz, pokombinuje wiec z dieta, zmniejsze kalorycznosc, dorzuce co trzeba i wyrzuce soki i szynke. Co do spacerow, tak, godzine dziennie moge wygospodarowac, mam nadzieje, ze nie pojawi sie ten sam problem co z orbitrekiem.
ta omka jest podróbką?
